饮食+运动 击败风湿类风湿
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- 发布时间：2020-06-23
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【概要描述】风湿病患者在饮食调理方面应注意以下三大问题。
一、饮食应全面，营养均衡，不可偏食。一般来说，除风湿性关节炎外，饮食是没有太多禁忌的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全面吸收营养。主要宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，合理的营养搭配及适当的烹调，满足患者机体对营养及能量的需要，有利于疾病的康复。
二、不宜吃生冷、辛辣等刺激性强的食品，尤其是急性期的病人忌食
饮食+运动 击败风湿类风湿
【概要描述】风湿病患者在饮食调理方面应注意以下三大问题。
一、饮食应全面，营养均衡，不可偏食。一般来说，除风湿性关节炎外，饮食是没有太多禁忌的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全面吸收营养。主要宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，合理的营养搭配及适当的烹调，满足患者机体对营养及能量的需要，有利于疾病的康复。
二、不宜吃生冷、辛辣等刺激性强的食品，尤其是急性期的病人忌食
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风湿病患者在饮食调理方面应注意以下三大问题。
一、饮食应全面，营养均衡，不可偏食。一般来说，除风湿性关节炎外，饮食是没有太多禁忌的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全面吸收营养。主要宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，合理的营养搭配及适当的烹调，满足患者机体对营养及能量的需要，有利于疾病的康复。
二、不宜吃生冷、辛辣等刺激性强的食品，尤其是急性期的病人忌食。有些风湿病患者喜欢服用一些药酒，认为酒具有活血化淤的作用，可以止痛消肿，其实这应根据个人体质及病情区别对待。酒性辛热，能祛散寒邪，如是寒湿体质或是证属寒湿内阻的，可饮用一些药酒; 而南方湿热较重，如伴有湿热之象的患者，则不宜饮酒，因为酒性原本湿热，热重伤肝，湿重伤脾，如再浸入附子、川乌、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。糖类及脂肪也要少食，因为此类食物久食多食容易损伤脾胃，导致痰湿的滋生，从而加重病情。另外，处于急性期有关节肿胀的患者，食盐用量应比正常人少，因为盐摄入过多会造成水钠潴留，停滞于关节，更会加重关节的肿胀程度。
三、在配制药膳时，区别对待。具体应遵循中医急则治标、缓则治本的原则，根据不同病情采用虚者补之、实者泻之、寒者热之、热者寒之的方法。一般来说，行(风)痹患者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等温热之品，忌食雪糕冰棍等冰冻生冷的食物;湿(着)痹患者宜用茯苓、冬瓜、苡米等健脾祛湿之品;热痹患者宜用绿豆、冬瓜等食物，不宜饮酒及吃辛辣刺激性食物。
常做运动，助益风湿性关节炎治疗，适合风湿性关节炎患者的运动方式主要有如下几个方面的内容
一、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松做双手抱双膝运动2—3次，放松做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
二、呼吸训练：躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传导。
三、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
生活中，多做如上运动，可以在很大程度上助益于疾病的治疗，但要想摆脱疾病的束缚，还适应尽早选择积极正规的疗法进行治疗。
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